Hatha Yoga 0-1

Levell 0-1

Wer regelmäßig Yoga übt, spürt schnell wie gut es dem Körper tut und wie sich dadurch das Körpergefühl verändert.

In meinen Kursen stehen der Nacken und die Schultern immer im Fokus, denn die meisten Menschen haben durch ihren Arbeitsalltag eine einseitige Körperhaltung, zu wenig Bewegung, Kopfschmerzen oder leiden unter Stress und Rückenschmerzen.

Dem kann man entgegenwirken.

Die Yogastunde ist gelungen wenn die Balance zwischen Kraft und Dehnung hergestellt ist.

Der Atem spielt in jeder Stunde eine wichtige Rolle weil er  sich bei Stress und Entspannung verändert und der Schlüssel ist, sich selbst besser zu regulieren.