Online Kurse

jeden Sonntag 10:30 bis 11 :30Uhr 

ruhige Hatha Yoga Stunde für alle Levell

Teilnahme mit einem Einzelticket 8 Euro 

(der 10. Mai entfällt wegen Fortbildung)

jeden Freitag 19:30 bis 20:45 Uhr   

Teilnahme mit Einzelticket 10 Euro 

Hatha Yoga für Anfänger und Mittelstufe 

15. Mai "feel good"   (energetisch mit Pranajama und Aufmerksamkeit für unserer Füße)

22. Mai "deep stretch"  (intensieve Dehnung und besondere Beachtung des Psoas)

29. Mai "Core"  (die Körpermitte als Fokus, aber auch die innere Mitte)

05. Juni  20:00 bis 21:00 Uhr "Yoga und Yoga Nidra"

Abendsequenz  von ca. 25 Minuten um den Tag abzuschalten und etwa 30 Minuten Yoga Nidra .

Gegen einen Energieausgleich von 4 Euro erhälst Du ein Audio vom Yoga Nidra!

Yoga Nidra, "die Perle der Tiefenentspannung"

In einem Zustand zwischen wach und schlafend (die Frequenz der Alpha Wellen) kann der Körper muskulär loslassen und das Gehirn einen Zustand völliger Ruhe erreichen.
Wer regelmäßig meditiert und diesen Zustand absoluter Ruhe kennt, weiß wie erholsam es ist. Man verliert das Gefühl für Raum und Zeit und darf einfach mal loslassen, sich regenerieren!

Bei regelmäßiger Übung ist  Yoga Nidra für den Körper so erholsam wie 2 bis 3 Stunden Schlaf, es baut Stress ab, verbessert die Konzentration und erweitert das Bewusstsein.                                                                     Mit einem Sankalpa, einem Vorsatz wird das Unterbewusstsein positiv beeinflusst.